Raum für bewusste Bewegung
Entwickeln Sie Mobilität, Kraft und Flexibilität durch achtsame Bewegungspraxis
Civitas ist ein Raum, in dem Sie lernen, Ihren Körper bewusst zu bewegen. Hier entwickeln Sie Kraft, Mobilität und Flexibilität ohne Druck, Bewertung oder Leistungszwang.
Beweglichkeit ist die Grundlage für alltägliche Aktivitäten. Durch gezielte Übungen erweitern Sie Ihren Bewegungsumfang schrittweise und nachhaltig.
Kontrollierte Kräftigung unterstützt stabile Bewegungen im Alltag. Sanfte, progressive Belastung hilft, funktionelle Kraft zu entwickeln.
Bewusste Dehnung und achtsame Bewegung tragen dazu bei, die Flexibilität des Körpers zu erhalten und zu verbessern.
Gleichgewicht und Stabilität sind zentrale Elemente für sichere Bewegungen. Übungen zur Balance fördern die Körperkontrolle.
Präzise und kontrollierte Bewegungen entstehen durch bewusste Koordination. Dies verbessert die Qualität jeder Bewegung.
Aufmerksamkeit für den eigenen Körper ist der Schlüssel zu nachhaltiger Bewegungspraxis. Sie lernen, Ihren Körper besser wahrzunehmen.
Bei Civitas steht die bewusste Ausführung jeder Bewegung im Mittelpunkt. Wir legen Wert auf:
Die Atmung spielt eine zentrale Rolle in der Bewegungspraxis. Bewusste Atemführung unterstützt:
Regelmäßige kurze Pausen helfen, Verspannungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten.
Vielfältige Bewegungsmuster fördern die allgemeine Bewegungskompetenz und beugen einseitiger Belastung vor.
Bewusstsein für die eigene Haltung im Alltag trägt zu einer besseren Bewegungsqualität bei.
Nach ausführlicher Information über Bewegungsprinzipien bieten wir verschiedene Formate an, die Sie bei der Entwicklung Ihrer Bewegungspraxis unterstützen können.
Individuelle Unterstützung zur Entwicklung Ihrer persönlichen Bewegungspraxis.
Bewegung in kleinen Gruppen mit Fokus auf bewusster Ausführung.
Thematische Vertiefung spezifischer Bewegungsprinzipien.
Kurze, angeleitete Einheiten für den Arbeitsalltag.
Unser Team besteht aus erfahrenen Movement and Body Awareness Instructors, die Sie bei der Entwicklung Ihrer Bewegungspraxis begleiten. Wir legen Wert auf individuelle Anpassung, schrittweises Vorgehen und respektvollen Umgang mit den Möglichkeiten jedes Einzelnen.
"Ich habe gelernt, meinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen kontrollierter auszuführen."
"Die schrittweise Herangehensweise hat mir geholfen, eine nachhaltige Bewegungsroutine zu entwickeln."
"Besonders hilfreich fand ich die Hinweise zur Integration von Bewegung in meinen Alltag."
Unsere Bewegungsangebote richten sich an alle, die ihre Bewegungskompetenz entwickeln möchten. Eine vorherige Erfahrung ist nicht erforderlich.
Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, und ggf. rutschfeste Socken oder Sportschuhe.
Die Häufigkeit können Sie selbst bestimmen. Regelmäßigkeit unterstützt jedoch die Entwicklung neuer Bewegungsmuster.
Ja, ein Einstieg ist grundsätzlich möglich. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen zu aktuellen Formaten.
Nein. Civitas bietet ausschließlich Bewegungsbegleitung im Sinne von Movement and Body Awareness. Dies ist keine medizinische Leistung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Lesen Sie auch unseren Health Disclaimer.
Erfahren Sie mehr über unsere Angebote und nehmen Sie Kontakt auf.
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